კარდიოლოგებმა დიაბეტის გამომწვევი მთავარი პროდუქტი დაასახელეს

არსებობს შანსი, რომ თქვენს ცხოვრებაში არიან ადამიანები, რომლებიც ცხოვრობენ ტიპი 2 დიაბეტით. ეს არის ქრონიკული დაავადება, რომელიც დაკავშირებულია ჯანმრთელობის ბევრ პრობლემასთან, მათ შორის არტერიულ წნევასთან, რომელსაც შესაძლოა „ჩუმი მკვლელი“ ვუწოდოთ.

თუმცა, თქვენს დიეტაში რამდენიმე მარტივი ცვლილების შეტანა ადრეულ ეტაპზე არამარტო შეამცირებს დაავადების განვითარების რისკს, არამედ დაგეხმარებათ იცხოვროთ უფრო ხანგრძლივად და ჯანმრთელად. ენდოკრინოლოგებმა ისაუბრეს ნომერ 1 პროდუქტზე, რომელიც იმის გარანტიაა, რომ მისი მოხმარების შემთხვევაში დიაბეტი დაგემართებათ.

ყველა ექსპერტი შეთანხმდა, რომ რაფინირებული შაქრის ქრონიკული მოხმარება ზრდის შაქრიანი დიაბეტის განვითარების შანსს.

„შაქრიანი საკვებისა და სასმელის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ინსულინრეზისტენტობა, რაც დიაბეტის განვითარების საკვანძო ფაქტორია. შაქრის მოხმარების შემცირება მარტივი, მაგრამ ძლიერი ნაბიჯია დიაბეტის განვითარების რისკის მართვისთვის", - განმარტა ენდოკრინოლოგმა.

რეხა კუმარი, მედიცინის დოქტორი, ასევე ხაზს უსვამს შაქრით ტკბილი სასმელების, კერძოდ კი ხილის წვენების და გაზიანის სასმელების მიღებას.

ექსპერტები ამბობენ, რომ დახვეწილი შაქარი გვხვდება ყველაფერში, დაკონსერვებული ხილიდან და რძის დესერტებიდან დაწყებული დაფასოებული ცომეულით დამთავრებული, ამიტომ უმჯობესია აირჩიოთ ნამდვილი, ახალი ხილი თქვენი ტკბილეულის დასაკმაყოფილებლად, ვიდრე იყიდოთ ისეთი რამ, რაც მას შეიცავს.

დოქტორი ანტონი ამბობს, რომ სასურველია თავიდან აიცილოთ ძალიან დამუშავებული ნახშირწყლები და გაჯერებული ცხიმები.

„ისეთი საკვების თავიდან აცილება, როგორიცაა თეთრი პური, შაქრიანი მარცვლეული და შემწვარი საკვები, დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი საერთო ჯანმრთელობა და შეამციროთ დიაბეტის რისკი”, - თქვა მან.

ამის ნაცვლად, დოქტორი კუმარი გვირჩევს გაზარდოთ ბოსტნეულის, ბოჭკოვანი და მჭლე პროტეინის მიღება.

გარდა ამისა, უმოძრაო ცხოვრების წესი მხოლოდ ზრდის დიაბეტის რისკს.

მიუხედავად იმისა, რომ ჯანსაღი კვება და ვარჯიში უმნიშვნელოვანესია, ექიმმა ანტონმა აღნიშნა, რომ სტრესის მართვა და საკმარისი ძილი, დაახლოებით 7-დან 9 საათამდე ყოველ ღამე, ასევე მნიშვნელოვანია.

წყარო: პრაიმტაიმი 

მასალის გამოყენების პირობები


მთავარი სიახლეები




სხვა სიახლეები

1713976888

მსოფლიო

რუსეთმა, შესაძლოა, დიდი შეტევა წამოიწყოს ივლისში ნატოს სამიტის დროს - ატლანტიკური საბჭო

რუსეთის პრეზიდენტმა ვლადიმერ პუტინმა, შესაძლოა, გამოიყენოს შესაძლებლობა და დაიწყოს დიდი შეტევა ივლისში ნატოს სამიტის დროს, - წერს ატლანტიკური საბჭო. „სავარაუდოა, რომ რუსეთის ფედერაციის ახალი შეტევა და...

ატლანტიკური საბჭო

1713973442

სპორტი

„წახალისება ყოველთვის პოზიტიურად აისახება, მინდა მადლობა ვუთხრა ბიძინა ივანიშვილს და ფონდ „ქართუს“, ეს სიახლე ჩვენი ფეხბურთისთვის უდიდესი პოზიტივია“- ლევან კობიაშვილი

საქართველოს ფეხბურთის ფედერაციის პრეზიდენტის, ლევან კობიაშვილის განცხადებით, ფონდ „ქართუს“ გადაწყვეტილება ევროპის ჩემპიონატის ქვეჯგუფიდან გასვლისთვის საქართველოს ნაკრებისთვის ჯილდოს სახით, 30 მილიონი...

კობიაშვილი

1713972854

მსოფლიო

ბაიდენმა 61 მილიარდი დოლარის ოდენობის უკრაინის სამხედრო დახმარების პაკეტს ხელი მოაწერა

დღეს, 24 აპრილს, საბოლოოდ დამტკიცდა აშშ-ის დახმარება უკრაინისთვის - დოკუმენტს ხელი აშშ-ის პრეზიდენტმა ჯო ბაიდენმა მოაწერა. ცნობისთვის, აშშ-ის წარმომადგენელთა პალატამ 61 მილიარდი დოლარის ოდენობის უკრაი...

ააა

1713967216

ჰოროსკოპი

24.04.2024 - „ჩაიფიქრეთ სურვილები და ის აუცილებლად აგიხდებათ“

როგორი იქნება 24 აპრილის ასტროლოგიური პროგნოზი ზოდიაქოს 12 ნიშნისთვის - ამის შესახებ „დილა მშვიდობისა საქართველოს“ ეთერში ასტროლოგი ნინა სუსლოვა საუბრობს.  „დღევანდელი დღის მფარველი არის მერკური და აუ...

ნინა სუსლოვა

1713965711

ახალი ამბები

ბათუმში მანქანა 13 წლის მოზარდს დაეჯახა

ბათუმში, ფრიდონ ხალვაშის გამზირზე ავტოსაგზაო შემთხვევა მოხდა. ინფორმაციას ადგილობრივი მედია ავრცელებს. არსებული ინფორმაციით, ავტომობილი 13 წლის გოგოს დაეჯახა. თვითმხილველების ინფორმაციით, მოზარდს მანქ...

ააა