რატომ არ უნდა გეშინოდეთ პანიკური შეტევების?!
მიუხედავად სიმპტომების სიმძლავრისა, პანიკურ შეტევას არავინ მოუკლავს, შესაბამისად, არც შენ მოგკლავს!
- გული თუ ძალიან აგიჩქარდა, მხოლოდ იმიტომ, რომ გულს ეს უპრობლემოდ შეუძლია.
- სუნთქვის უკმარისობის შეგრძნება შენი ამიგდალას ვერაგი ფანტაზიაა! დამერწმუნე, სატურაცია არ დაიწევს, პირიქით, შეიძლება 99%-100% გახდეს.
- ძალიანაც რომ მოინდომო, ვერ გაგიჟდები, ვერც მოკვდები!
- პანიკური შეტევა ყოველთვის თავისით მთავრდება, წუთებში.
- შენს გარშემო ეს ძალიან ბევრ ადამიანს აქვს, არ ხარ მარტო, პირობას გაძლევ!
- შესაბამისი ფსიქოთერაპია, პანიკურ აშლილობას როგორც წესი, ბოლომდე კურნავს და საკმაოდ უპრობლემოდ.
- ერიდე ბენზოდიაზეპინების (დიაზეპამი და ყველა სხვა "ზეპამი", ქსანაქსი, იგივე ალპრაზოლამი...) რეგულარულად გამოყენებას.
- არ დაიტანჯო თავი ამ ძალიან ხშირი დაავადებით და დროულად მიმართე ფსიქოთერაპევტს, რომ გათავისუფლდე პანიკის და შიშის ბორკილებისგან.
- არც ერთი მენტალური დაავადება არ არის სირცხვილი! თუ ეს ვინმემ გითხრა, ან გაგრძნობინა, ჩამოშორდი ასეთ ტოქსიკურ (არა)ადამიანს!
ჯანმრთელობას გისურვებთ!
"თქვენი ჰაუსი - მედიცინა და ფსიქოლოგია"
მთავარი სიახლეები
1736419623
ახალი ამბებიმამუკა მდინარაძე: კიდევ ერთხელ ვუსამძიმრებ ჩვენს ქვეყანას იმ სულის შემძვრელი ტრაგედიის გამო, რაც 5 ანგელოზი ბავშვის გარდაცვალების გამო თავს დაატყდა
„ქართული ოცნების“ საპარლამენტო უმრავლესობის ლიდერი მამუკა მდინარაძე სოფელ საბერიოში მომხდარ ტრაგედიასთან დაკავშირებით სამძიმარს გამოთქვამს. „მინდა კიდევ ერთხელ მივუსამძიმრო ჩვენს ქვეყანას იმ სულის შემ...
1736419591
საზოგადოება„ხაზგასმით ვაცხადებთ, რომ 2008 წლის ომის საქმეზე გამოძიების ადრესატები არ იქნებიან სამხედრო მეთაურები და ჯარისკაცები“ - მამუკა მდინარაძე
სპეკულაციების გამოსარიცხად, იმთავითვე ხაზგასმით ვაცხადებთ, რომ 2008 წლის ომის საქმეზე გამოძიების ადრესატები არ იქნებიან სამხედრო მეთაურები და ჯარისკაცები - ამის შესახებ „ქართული ოცნების“ აღმასრულებელმ...
1736418847
ახალი ამბები„შეიქმნება 2003-2012 წლებში მოქმედი რეჟიმისა და რეჟიმის პოლიტიკური თანამდებობის პირების საქმიანობის შემსწავლელი საგამოძიებო კომისია“ - მამუკა მდინარაძე
„საქართველოს პარლამენტში საგაზაფხულო სესიის პირველივე კვირაში შეიქმნება 2003-12 წლებში მოქმედი რეჟიმისა და რეჟიმის პოლიტიკური თანამდებობის პირების საქმიანობის შემსწავლელი დროებითი საგამოძიებო კომისია,...
1736416468
საზოგადოებააზერბაიჯანის საგარეო საქმეთა სამინისტრო სოფელ საბერიოში ხანძრის შედეგად ბავშვების დაღუპვასთან დაკავშირებით საქართველოს სამძიმარს უცხადებს
აზერბაიჯანის საგარეო საქმეთა სამინისტრო ოკუპირებული გალის რაიონში ხანძრის შედეგად ბავშვების დაღუპვასთან დაკავშირებით საქართველოს სამძიმარს უცხადებს. „ღრმა მწუხარებას გამოვთქვამთ ტრაგიკული ხანძრის გამო...
1736414744
ახალი ამბებისომხეთმა ევროკავშირში გაწევრიანების პროცესის დაწყების შესახებ კანონპროექტი დაამტკიცა
სომხეთის მთავრობამ „სომხეთის რესპუბლიკის ევროკავშირში გაწევრიანების პროცესის დაწყების შესახებ“ კანონპროექტი დაამტკიცა. ინფორმაციას ადგილობრივი მედია ავრცელებს. მთავრობის წევრებმა დაამტკიცეს შესაბამისი...
8 იანვრის ასტროლოგიური პროგნოზი
1736280307
ზოდიაქოს ნიშნები, რომელთათვისაც 2025 წლის პირველი თვეები განსაკუთრებით წარმატებული იქნება
1736254925
7 იანვრის ასტროლოგიური პროგნოზი
1736196171
სპორტი
